Пухово-перьевые подушки и одеяла издавна считались богатым приданым. Их передавали из поколения в поколение, словно семейную святыню. У кого-то они хранятся и поныне. Но немногие знают, что такой «реликт» может наградить новых владельцев конъюнктивитом, хроническим насморком и даже бронхиальной астмой. Ведь перо впитывает микроскопические частицы кожи человека, бактерии, микробы. А неправильно подобранный размер подушки может дать о себе знать головной болью, ломотой в теле и появлением второго подбородка. То как обеспечить себе и семье ночной отдых, который был бы полноценным, приятным и полезным?

Ассортимент подушек поражает. Есть стандартного размера 70 х 70 и современного прямоугольного 50 х 70 или 50 х 80, они наполнены пером или пухом, ватой или шерстью, латексом, синтетикой или даже шелухой риса и гречихи. Самые дешевые стоят 200 рублей, более дорогие потянут на несколько тысяч. Лучшими и доныне считаются подушки из гусиного или утиного пуха: мягкие, легкие, упругие. Они не из дешевых, но прослужат долго. Вот только дома такие изделия не почистишь. А также раз в неделю их нужно обязательно проветривать — на пару часов выносить на балкон. Поговаривают, что со временем в таких подушках заводится микроскопический клещ, который способен спровоцировать аллергию. Это правда, когда идет речь о вещи, которая досталась вам от бабушки или приобретенная задешево на рынке. Специалисты утверждают: главное, не то, какой наполнитель, а какой материал чехла. Ведущие фирмы его изготовляют из ткани особенного плетения, которая не дает возможность клещу проникнуть внутрь.

Неплохой натуральный наполнитель для подушек — шерсть. Она хорошо впитывает влагу. Да еще и эти натуральные компоненты имеют обезболивающее действие.

Продавцы на рынке и в фирменных магазинах на все стороны расхваливают подушки из латекса — молока каучукового дерева. Говорят, что этот материал прослужит дольше сравнительно с другими, не крошится, не теряет эластичности. Научные исследования подтвердили, что латексная пена имеет еще и бактерицидные свойства. Однако иногда такие подушки не слишком приятно пахнут. Продаются и ортопедические изделия с жестким каркасом, который поддерживает голову и шью. Подобными свойствами обладает и такие «экзотические» наполнители, как шелуха гречки или риса. Легкая и крепкая шелуха свободно пересыпается внутри, создавая массажный эффект. Этот натуральный растительный наполнитель не накапливает статического электричества.

Вероятно, шире представлены на рынке синтетические наполнители — синтепон, полиакрил, комфорель… Основное преимущество их в том, что такие подушки не нуждаются в серьезном уходе: бросил в стиральную машинку — и через два часа как новые. Они мягкие, упругие и приятные на ощупь. Однако накапливают статическое электричество, что, впрочем, исчезает после стирки. Покупая изделие, поинтересуйтесь у продавца, какое внутри изделия волокно (в фирменных магазинах вам должны показать образцы в прозрачных пакетах). Наполнитель из мягких мелких шариков — хорошо удерживает тепло, пропускает воздух. Поролон также не лучший вариант: хотя и поддерживает во время сна анатомически правильное положение головы и шейного отдела позвоночника, но поглощает влагу тела и охлаждается, что угрожает ревматическими заболеваниями. Есть комбинированные модели, у которых по краям валики для шеи, а внутри вогнутая форма для головы, наполненная мягкими шариками.

Впрочем, важным критерием в выборе такого атрибута для постели является не только материал, но и ваши… вес и привычка спать. Медики считают, что причиной утренней головной боли и ломоты в теле может быть неправильно подобранный размер подушки. Установлено: если рука до утра немеет из-за того, что вы ее постоянно подкладываете во сне под голову, значит подушка слишком низкая, а если утром болит шея, а плечи деревенеют, то — недостаточно мягкая.

Поэтому, если привыкли спать на спине — выбирайте узкую и плотную подушку (чтобы не было шейного остеохондроза), на животе — невысокую и мягкую (чтобы не перегружать мышцы шеи). Высокая и жесткая нужна тем, кто любит дремать на боку, иначе постоянно будете отлеживать плечо и сжимать важные артерии. В идеале толщина изделия должна равняться ширине плеча. А вот любителей больших и мягких подушек врачи предостерегают: храп и появление второго подбородка не обойти.